La prise de poids pendant la grossesse IMC

Quel poids dois-je prendre pendant ma grossesse ?

La prise de poids enceinte est progressive. En moyenne les femmes prennent 12 kg pendant la grossesse.
La prise de poids recommandée dépend de votre poids et de votre IMC (Indice de Masse Corporelle) avant la grossesse.
L’indice de Masse Corporelle IMC est égal à votre poids en kg divisé par votre taille en mètre au carré.
IMC = Poids en kg / (Taille en M) ²

Prise de poids recommandée au cours de la grossesse en fonction de l’IMC à la conception.

Chaque grossesse est différente, la prise de poids en fonction de l’IMC est théorique. La prise de poids enceinte dépend de l’IMC de base, de la morphologie de la future maman et du développement du fœtus.

Répartition de la prise de poids mois par mois

Selon le Collège National des Gynécologues et Obstétriciens Français la prise poids se répartit comme suit :

Au cours du 1er trimestre : 500 g par mois

Au cours du 2nd trimestre : 1 kg par mois

Au dernier trimestre : 2kg par mois

Cette prise de poids théorique est à moduler en fonction de l’IMC avant grossesse.

Votre prise de poids sera surveillée à chaque visite lors de votre suivi de grossesse.

Durant le 1er trimestre, les kilos supplémentaires se localisent principalement dans le ventre et les cuisses, ceux sont des réserves de graisse qui seront utiles pendant la grossesse et pendant la phase d’allaitement après l’accouchement.

Dans les mois suivants de la grossesse, la prise de poids correspondra à la croissance du bébé.
Pour se rendre compte, un bébé à 4 mois de grossesse pèse 400g pour finir à 3,5kg en moyenne à 9 mois.
Le poids du bébé représente environ un quart de la prise de poids de la mère.

Répartition du poids

À la fin de la grossesse, la prise de poids se répartit globalement comme suivant :

Enfant : 3 à 4 kg

Placenta : 500 à 700 g

Liquide amniotique : 700 à 800 g

Utérus > à 800 g

Glandes mammaires > 400 g

Volume sanguin > 1 Kg

Rétention hydrique > 1 Kg

Réserve graisseuse : 3 à 4 Kg

Enfant : 3 à 4 kg

Une prise de poids excessive peut être due à une alimentation excessive ou un à état pathologique ; faites-vous accompagner par votre professionnel de santé.

La perte de poids

Au début de la grossesse et notamment au premier trimestre, il est possible que la femme enceinte perde du poids.

Les nausées et vomissements sont présents en début de grossesse chez 60 à 80% des futures mamans, et ils sont les causes de la perte de poids au cours du premier trimestre.

L’hypersensibilité face aux odeurs ou la répugnance pour certains aliments durent habituellement jusqu’à la fin du 3ème mois de grossesse. Mais chaque femme est différente. On parle souvent de nausées matinales mais elles peuvent survenir tout au long de la journée.

Si vous perdez du poids au début de votre grossesse, parlez-en à un professionnel de santé. Il ne faut pas s’en inquiéter tant que la perte de poids ne dépasse pas 5% de votre poids avant grossesse.
Mangez ce qui vous fait envie et suivez votre intuition alimentaire. Le corps vous réclame se dont il a besoin surtout en cette période de développement du fœtus.

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