Explications
La quiche épinard-chèvre est un plat bien cuit environ 45 minutes à 180°, la cuisson tue les potentielles batéries. Du fait de sa cuisson , le chèvre ne présente pas de risque pour la future maman.
Conseils de préparation et de consommation de la quiche épinard - chèvre
Si vous consommez une quiche prête à manger, pensez à bien la faire chauffer au four avant de la consommer.
Ingrédients principaux de la quiche épinard - chèvre :
Pâte brisée, œufs, crème,lait, épinard, chèvre…
Recommandations
Limitez la consommation d'aliments ultra-transformés.
Conseils
Très riches en additifs, conservateurs, mais aussi en matières grasses et en sucres cachés, il est préférable d'éviter de consommer des produits ultra-transformés pendant la grossesse.